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不要熬夜；祛斑可以用一些安全健康的方法吧：1、保证睡眠质量。经常熬夜、睡眠不足，祛斑多久可以按摩都会令肌肤加速衰老、加重黑色。搓手搓脸方法是手掌对搓，手心有发热之感时，反复搓擦双手手背1～2分钟，然后再搓擦面部1～2分钟，力量以中等为佳。此法有利于促进血液循环，增强细胞新陈代谢，可消。

食醋洗脸:在温水当中加1-2汤匙食用醋，用手轻柔地搓脸1分钟，再用温水冲洗干净。 柠檬汁祛斑:将柠檬连皮搅汁，加糖水适量饮用。可在每天吃一片维生素C。 茄子皮敷脸:每次敷脸十分钟，坚持使用一段时间。30、搓脸捏耳又梳头，随时随地手搓手; 手拍手，手搓手随意做，饭后半小时以后才可以做。提耳、梳头、鸣天鼓32次(有中耳炎、骨膜穿孔者忌)祛斑后1个月能否搓脸， 耳背者每日用手击打耳朵100---500次，手微拱，向后击打，避开。